Вечірній салат для спалювання жиру містить багато білка і мінімум вуглеводів. Але, природно, саме по собі схуднення не відбувається. Намагайтеся стежити за своїм раціоном: вуглеводи вживайте в першій половині дня, а білки – в другій половині дня. І, звичайно, обов’язкове фізичне навантаження.
склад продуктів
- одна банка консервованого тунця (у власному соку);
- один стиглий грейпфрут;
- один свіжий огірок;
- половинка червоної цибулі;
- листя зеленого салату.
Вечірній салат для спалювання жиру: покроковий процес приготування
1. З консервованого у власному соку тунця зливаємо всю рідину, а рибу перекладаємо в миску. Розминаємо тунець виделкою.
2. Свіжий огірок промиваємо, відрізаємо кінчики, розрізаємо вздовж на чотири частини. Потім шаткуємо тонкими чверть кільцями, перекладаємо в миску з тунцем.
3. Головку червоного ріпчастої цибулі очищаємо від лушпиння, розрізаємо навпіл.
4. Половинку цибулини нарізаємо тонкими чверть кільцями, відправляємо в салат.
5. А тепер займемося грейпфрутом. Розрізаємо його навпіл (поперек), проходимся ножем біля кожної часточки, відсуваючи перегородки. Потім чайною ложкою дістаємо половинки часточок і викладаємо їх в салат.
6. Весь сік, який залишився в грейпфруті, видавлюємо теж в салат – це і буде нашою заправкою. Все те ж саме проробляємо з другою половинкою фрукта.
7. Половину пучка листя зеленого салату промиваємо і рвемо руками на шматочки середнього розміру. Викладаємо їх до решти інгредієнтів.
8. Ретельно перемішуємо всі продукти: і салат можна подавати на стіл.
Смачного!