Кефір з гречкою дозволяє худнути і оздоровлюватися одночасно!

Кефір і гречка – справжні символи здоров’я. Кожен з цих продуктів є дієтичним, але, якщо почати їх поєднувати, ефект буде просто приголомшливим!

Цікаво те, що, якщо вживати ці продукти разом, вони не тільки оздоровлять організм, але і допоможуть позбутися від зайвої ваги.

У чому ж користь гречки з кефіром?

Якщо з ранку їсти сиру гречку з кефіром, можна домогтися того, що:

  • тіло очиститься від токсинів
  • шлаки покинуть організм
  • діяльність шлунково-кишкового тракту нормалізується
  • навантаження на підшлункову залозу знизиться
  • робота печінки стабілізується
  • рівень цукру в організмі прийде до норми

Ви не знаєте, як можна запхнути в себе сиру гречку?

Якщо це не вкладається в вашій голові, можемо вас заспокоїти: на смак вона досить хороша. Правда, позитивний результат проявиться не відразу – на це буде потрібно якийсь час. Але якщо ви хоча б два тижні будете їсти кашу з кефіру і сирої гречки, результат обов’язково стане очевидним, хоча навіть одноразове поглинання цього блюда сприяє очищенню організму.

Гречка з кефіром в період вигодовування і після пологів

Після народження дитини багато жінок страждають від зайвої ваги. Зрозуміло, будь-яка молода мати хоче якомога швидше прийти в норму, ось тільки, якщо вона при цьому годує свого малюка грудьми, звичні дієти навряд чи стануть в нагоді. А ось суміш гречки і кефіру підійде як не можна краще!

Для цього будуть потрібні:

  • 1 стакан кефіру
  • 1 столова ложка сирої гречки

Приготувати це блюдо простіше простого: досить промити гречку, залити кефіром і дати настоятися 8 годин.

Їсти можна два рази в день – з ранку натщесерце та ввечері, але не перед сном, а приблизно дві години тому. Всього через місяць така дієта позбавить від набряків і дозволить скинути близько 4 кг.

Як схуднути на гречці з кефіром?

Якщо ви прагнете схуднути, гречано-кефірна дієта може стати надзвичайною ефективною. Єдине, про що вам слід подбати, це про те, щоб у вас не було алергії на кефір і гречку.

Вам будуть потрібні:

  • 1 частина гречаної крупи
  • 2 частини окропу
  • кефір

Промийте крупу і запарьте її окропом. Почекавши 12 годин, розділіть розпарену гречку на 5 частин. Протягом перших двох днів дієти слід харчуватися тільки гречаною крупою, а на третій потрібно почати додавати кефір, але не більше, ніж 500 мл на добу.

При цьому перший прийом їжі повинен бути вранці, майже відразу після пробудження, а останній – не пізніше, ніж за 4 години до сну. Що стосується кефіру, то найкраще пити його відразу після прийому їжі, або за півгодини до цього.

Специфіка гречано-дієти кефіру

І кефір, і гречка корисні для здоров’я самі по собі, але в поєднанні один з одним вони стають ще ефективнішими, покращуючи роботу шлунково-кишкового тракту, очищаючи організм від шлаків і стабілізуючи мікроелементи в тілі.

Кефір корисний тим, що:

  • виводить токсини
  • покращує діяльність печінки
  • знижує гнильні процеси в кишечнику
  • поставляє велику кількість вітамінів

Що стосується гречки, то ця крупа взагалі унікальна, оскільки є майже ідеально збалансованою, що робить її не просто живильною, але і неймовірно корисною.

Що потрібно знати про кефіру гречану дієту?

  • На перших порах може знизитися працездатність і можуть з’явитися симптоми перевтоми, що може пояснюватися недостачею цукру. Якщо це відбувається, можна протягом дня випивати трохи підсолодженої медом води.
  • Кефір не повинен бути старим: його вік не повинен перевищувати 3-х діб, в іншому випадку можливі запори.
  • Під час цієї дієти необхідно приймати полівітаміни.
  • Поєднання гречки і кефіру нагадує дію щітки і миючого засобу для кишечника. Результат буде найбільш вираженим, якщо гречка буде максимально розсипчастою: тоді вона буде вбирати найбільшу кількість токсинів, виводячи їх з організму.
  • Вага починає зменшуватися протягом перших 4-5 днів, що пояснюється тим, що організм позбувається  від зайвої вологи в рідини.
  • Згодом схуднення буде не таким швидким, але саме цей період найбільш цінний, оскільки з організму буде сходитимуть не волога, а жир.
  • Якщо одноманітність набридла, в меню можна допустити невелику кількість фруктів або натуральний низькокалорійний йогурт.
  • Знежирений кефір краще не вживати, але і жирним він теж бути не повинен: оптимальна жирність 1-2%.
  • Не можна сидіти на цій дієті постійно. Її краще використовувати курсами, проміжок між якими повинен становити як мінімум місяць.
  • Загальна тривалість кефіру гречаної дієти повинна складати не більше 10 днів.
  • Не слід зменшувати кількість гречки або кефіру, в іншому випадку все, що буде скинуто такою ціною, обов’язково повернеться після закінчення дієти.

Кому слід уникати кефірно гречаної дієти?

На жаль, протипоказання є у будь-якої дієти, і гречка з кефіром – не виняток. Тому не слід сідати на неї при наявності наступних чинників:

  • порушень в роботі шлунково-кишкового тракту
  • гіпертонії
  • грудного вигодовування
  • вагітності
  • схильності до підвищеного газоутворення
  • цукрового діабету
  • алергічної реакції на компоненти

Будьте здорові!

182 Поділись