Підбірка з топ-5 низькокалорійних салатів для вашого задоволення і стрункої фігури.

Спеціально для вас я пропоную рецепти шикарних низькокалорійних салатів, які обов’язково вам полюбляться, і стануть частими «гостями» на вашому столі!

Квасолевий салат

знадобиться:

  • варена курочка – 300 г;
  • квасоля – 200 г;
  • сир – 150 г;
  • кукурудза – 400 г;
  • солоні огірочки – 3 шт .;
  • чорний хліб – 3 шматочки;
  • часник – 1 зубець;
  • йогурт;
  • сіль;
  • петрушка.

Як готувати:

Часничок роздавите, хліб натріть сіллю з часником, поріжте маленькими шматочками і злегка обсмажте без олії. М’ясо порізати довільно, сир натріть на терочці, огірки і зелень подрібніть. Змішайте всі компоненти і додайте йогурт.

«Дамський каприз»

знадобиться:

  • варена курочка – 300 г;
  • болгарський перчик – 1 шт .;
  • ананас – 100 г;
  • варені яйця – 2 шт .;
  • пісна сметана – 50 г;
  • сіль.

Як готувати:

Кубиками наріжте перчик, м’ясо, ананаси і яйця. З’єднайте компоненти і заправте сметаною.

«Мімоза» з тунцем

знадобиться:

  • тунець – 1 б .;
  • варені яйця – 3 шт .;
  • морквина – 4 шт .;
  • цибуля – 1 шт .;
  • яблуко – 0,5 кг;
  • сіль.

Як готувати:

Натріть яблуко, зверху покладіть розім’яту виделкою рибу, зверху подрібнену цибулю, тертий білок, терту моркву, тертий жовток.

 

Грибний салат

знадобиться:

  •  печериці – 300 г;
  •  цибулина – 1 шт .;
  • морквина – 3 шт .;
  • кукурудза – 1 б .;
  • варені яйця – 2 шт .;
  • йогурт;
  • олія оливкова.

Як готувати:

Підсмажте гриби на олії, також потушкуйте в сковорідці терту моркву і цибулю. Подрібніть яйця. Змішайте продукти і додайте йогурт.

Салат з пекінською капустою

склад:

  •  пекінська капуста – 1 качан;
  •  варена грудка – 1 шт .;
  • болгарський перчик – 1 шт .;
  • огірки – 2 шт .;
  • кукурудза – 1 б .;
  • зелень;
  • сіль;
  • сметана.

Як готувати:

Капусту поріжте дрібно, курку довільними шматочками, перець і огірки – смужками. Помістіть компоненти в миску, заправте сметаною, всипте нарізану зелень.

 

0 Поділись