Салат з курячого філе, йогуртом та овочами. Дієтичний салат з куркою.

Цей рецепт дієтичного салату з  йогуртом стосується усіх тих, хто хоче смачно поїсти та не набрати зайві кілограми. Салат дуже корисний за рахунок великої кількості вітамінів і поживних речовин. Дуже часто люди, що страджають він зайвої ваги шукають в інтернеті поради, як швидко похудати, або що їсти, щоб не поправлятися, хочу вам дати відповідь на це запитання, обов’язково включити в раціон цей дієтичний салат.

Що нам потрібно для приготування низькокалорійного салату:

  • пекінська капуста – 1 шт
  • огірок – 2 шт
  • перець – 1 шт
  • оливкова олія – 2 ст.л.
  • помідори 3 шт.
  • курячі яйця – 2 шт
  • сіль та перець
  • куряче філе – 300 гр
  • йргурт (без ароматизаторів) – 200 гр.

Рецепт салату з йогуртом, овочами і курячим м’ясом

 

  1. Куряче філе розрізаємо поздовж, злегка відбиваємо молотком, солимо і перчимо. На розігріту сковорідку виливаємо олію, розігріваємо та ставимо туди куряче філе. Обжарюємо до готовності з обох сторін, і даємо охолонути.

2. Листя пекінської капусти миємо, та рвемо руками на невеликі шматки.

3.  Огірок та перець нарізаємо красиво, у вигляді соломки.

4. Куряче філе, котре ми пожарили на сковороді, нарізаємо полосками.

5. Готуємо заправку, змішуємо йогурт з оливковою олією, солимо і перчимо, можна за бачанням вичавити декілька грам лимонного соку.

6. Викладаємо перець і капусту на тарілку.

7. Викладаємо нарізану курку, поливаємо заправкою і перемішуємо, поверх кладемо дольки помідорів та четвертинки вареного яйця.

8. Салат для похудання готовий! Смачного!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *