Салат ” Насолода” з курячого філе, йогуртом та овочами.

Цей рецепт дієтичного салату з  йогуртом стосується усіх тих, хто хоче смачно поїсти та не набрати зайві кілограми. Салат дуже корисний за рахунок великої кількості вітамінів і поживних речовин. Дуже часто люди, що страджають він зайвої ваги шукають в інтернеті поради, як швидко похудати, або що їсти, щоб не поправлятися, хочу вам дати відповідь на це запитання, обов’язково включити в раціон цей дієтичний салат.

Що нам потрібно для приготування низькокалорійного салату:

  • пекінська капуста – 1 шт
  • огірок – 2 шт
  • перець – 1 шт
  • оливкова олія – 2 ст.л.
  • помідори 3 шт.
  • курячі яйця – 2 шт
  • сіль та перець
  • куряче філе – 300 гр
  • йргурт (без ароматизаторів) – 200 гр.

Рецепт салату з йогуртом, овочами і курячим м’ясом

 

  1. Куряче філе розрізаємо поздовж, злегка відбиваємо молотком, солимо і перчимо. На розігріту сковорідку виливаємо олію, розігріваємо та ставимо туди куряче філе. Обжарюємо до готовності з обох сторін, і даємо охолонути.

2. Листя пекінської капусти миємо, та рвемо руками на невеликі шматки.

3.  Огірок та перець нарізаємо красиво, у вигляді соломки.

4. Куряче філе, котре ми пожарили на сковороді, нарізаємо полосками.

5. Готуємо заправку, змішуємо йогурт з оливковою олією, солимо і перчимо, можна за бачанням вичавити декілька грам лимонного соку.

6. Викладаємо перець і капусту на тарілку.

7. Викладаємо нарізану курку, поливаємо заправкою і перемішуємо, поверх кладемо дольки помідорів та четвертинки вареного яйця.

8. Салат для похудання готовий! Смачного!

51 Поділись

Залишити коментар

Вміст цього Сайту, як статті, текст, графіка, зображення та інші матеріали, розміщені на цьому сайті ( «Контент»), призначений виключно для ознайомчої мети. Матеріали із сайта «https://shponder.com» можуть використовуватися з обов’язковим активним гіперпосиланням. Відповідальність за зміст рекламних матеріалів несе рекламодавець. Всі права на матеріали, розміщені на сайті із посиланням на зовнішні джерела, належать їхнім авторам.

x Close

ОТРИМАЙ БІЛЬШЕ РЕЦЕПТІВ У ФЕЙСБУЦІ

error: Content is protected !!
51 Поділись
Поділитися51