Цей рецепт дієтичного салату з йогуртом стосується усіх тих, хто хоче смачно поїсти та не набрати зайві кілограми. Салат дуже корисний за рахунок великої кількості вітамінів і поживних речовин. Дуже часто люди, що страджають він зайвої ваги шукають в інтернеті поради, як швидко похудати, або що їсти, щоб не поправлятися, хочу вам дати відповідь на це запитання, обов’язково включити в раціон цей дієтичний салат.
Що нам потрібно для приготування низькокалорійного салату:
- пекінська капуста – 1 шт
- огірок – 2 шт
- перець – 1 шт
- оливкова олія – 2 ст.л.
- помідори 3 шт.
- курячі яйця – 2 шт
- сіль та перець
- куряче філе – 300 гр
- йргурт (без ароматизаторів) – 200 гр.
Рецепт салату з йогуртом, овочами і курячим м’ясом
- Куряче філе розрізаємо поздовж, злегка відбиваємо молотком, солимо і перчимо. На розігріту сковорідку виливаємо олію, розігріваємо та ставимо туди куряче філе. Обжарюємо до готовності з обох сторін, і даємо охолонути.
2. Листя пекінської капусти миємо, та рвемо руками на невеликі шматки.
3. Огірок та перець нарізаємо красиво, у вигляді соломки.
4. Куряче філе, котре ми пожарили на сковороді, нарізаємо полосками.
5. Готуємо заправку, змішуємо йогурт з оливковою олією, солимо і перчимо, можна за бачанням вичавити декілька грам лимонного соку.
6. Викладаємо перець і капусту на тарілку.
7. Викладаємо нарізану курку, поливаємо заправкою і перемішуємо, поверх кладемо дольки помідорів та четвертинки вареного яйця.
8. Салат для похудання готовий! Смачного!