Салат из куриного филе, йогуртом и овощами. Диетический салат с курицей.

Этот рецепт диетического салата с йогуртом касается всех тех, кто хочет вкусно поесть и не набрать лишние килограммы. Салат очень полезен за счет большого количества витаминов и питательных веществ. Очень часто люди, страджають он лишнего веса ищут в интернете советы, как быстро похудеть, или что есть, чтобы не поправляться, хочу вам дать ответ на этот вопрос, обязательно включить в рацион этот диетический салат.

Что нам нужно для приготовления низкокалорийного салата:

  • пекинская капуста — 1 шт
  • огурец — 2 шт
  • перец — 1 шт
  • оливковое масло — 2 ст.л.
  • помидоры 3 шт.
  • куриные яйца — 2 шт
  • соль и перец
  • куриное филе — 300 гр
  • йргурт (без ароматизаторов) — 200 гр.

Рецепт салата с йогуртом, овощами и куриным мясом

  1. Куриное филе разрезаем вдоль, слегка отбиваем молотком, солим и перчим. На разогретую сковородку выливаем масло, разогреваем и ставим туда куриное филе. Обжаривают до готовности с обеих сторон, и даем остыть.

2. Листья пекинской капусты моем, и рвем руками на небольшие куски.

3. Огурец и перец нарезаем красиво, в виде соломки.

4. Куриное филе, которое мы пожарилы на сковороде, нарезаем полосками.

5. Готовим заправку, смешиваем йогурт с оливковым маслом, солим и перчим, можно с бачанням выжать несколько грамм лимонного сока.

6. Выкладываем перец и капусту на тарелку.

7. Выкладываем нарезанную курицу, поливаем заправкой и перемешиваем, этаж кладем дольки помидоров и четвертинки вареного яйца.

8. Салат для похудения готов! Приятного аппетита!